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開脚、股関節可動域UPストレッチ まとめ 「体が硬い人のむけの股関節ストレッチ＆開脚前屈 目指せ180度開脚、膝裏、お尻の重点ストレッチ！ ！ 10年間ストレッチ中毒の僕」 の記事について書かせて頂きました。 皆さんいかがでしたか。 まとめですが股関節周囲の筋力強化と柔軟性(連動の意識) ストレッチが股関節のトレーニングで使用されるのは、ストレッチによって関節周りの組織にダメージを追う事が原因にある。 これはもちろん本人も実感できる事であり、また本人が取り組むべきハードルハードル走って？ ハードル走といえば、 等間隔に置いてあるハードルを越えながら走る競技だよな。 でも、そのハードルを飛び越えるのが大変！ ぶつかって転ぶと痛いし、怖いと思うとなかなか飛び越えられないし・・・ 股関節を柔らかくする体操11選 ポキポキ音が鳴らないように柔軟に ハードル 股関節 ストレッチ